के मोटो व्यक्तिहरूलाई साँझको कसरतले बढी फाइदा हुन्छन् ?

काठमाडाैँ – साँझको समयमा व्यायाम गर्दा धेरै फाइदा हुन्छ। साँझको समयमा व्यायाम गर्दा मेटाबोलिज्म सुस्त हुन्छ र निद्रामा सुधार हुन्छ।

बिहानको कसरत राम्रो छ, तर मोटो व्यक्तिहरूको लागि बेलुकाको कसरत राम्रो छ। एक अध्ययन अनुसार बिहानको कसरतको तुलनामा मोटो व्यक्तिका लागि साँझको कसरत बढी फाइदाजनक हुन्छ ।

डायबिटिज केयर जर्नलमा प्रकाशित प्रतिवेदनमा ३० हजार मानिसलाई समावेश गरिएको थियो । यस अनुसन्धानमा संलग्न व्यक्तिहरूलाई पहिरन मिल्ने यन्त्र लगाइएको थियो। यो अनुसन्धान ८ वर्षको नतिजा हो । ताकि डाटा सही रहन्छ।

अष्ट्रेलियाको युनिभर्सिटी अफ सिड्नीका अनुसन्धानकर्ताहरूले एरोबिक मध्यमदेखि जोशपूर्ण शारीरिक गतिविधि गर्ने व्यक्तिहरूमा हृदयघातबाट अकाल मृत्यु र मृत्युको जोखिम सबैभन्दा कम रहेको पत्ता लगाएका छन्, जसले साँझ ६ बजेदेखि मध्यरातको बीचमा हाम्रो मुटुको गति घटाउँछ।

एक्सरसाइज लेक्चरर डा एन्जेलो साबाघले भने: “धेरै जटिल सामाजिक कारकहरूका कारण, तीनमध्ये दुई जना अस्ट्रेलियालीहरू अधिक तौल वा मोटो भएकाले उनीहरूलाई हृदयघात र स्ट्रोक र अकाल मृत्यु जस्ता प्रमुख हृदयाघातको जोखिममा पार्छ। खतरा।

अघिल्लो अनुसन्धानको आधारमा, यो देखाइएको छ कि साँझको समयमा व्यायाम गर्नाले मधुमेह वा मोटोपना सम्बन्धी रोगहरू र समस्याहरू हटाउन मद्दत गर्न सक्छ, जुन बेलुका ग्लुकोज असहिष्णुता बढाउँछ।