यो खानेकुरा पेटका लागि हानिकारक हुन सक्छ, तुरुन्तै खान बन्द गर्नुहोस्

काठमाडाैँ – गर्मी मौसममा मानिसहरुले आफ्नो खानपानमा विशेष ध्यान दिनुपर्छ । खानपानमा अलिकति लापरवाहीले स्वास्थ्य बिगार्न सक्छ । वास्तवमा यो सिजनमा गर्मी यति धेरै हुन्छ कि त्यसले गर्दा कुनै पनि चिज चाँडो पच्दैन ।

कुनै पनि खानेकुरा खाँदा मानिसलाई पखाला, बान्ता, पेट दुख्ने, टाउको दुख्ने जस्ता पेटसम्बन्धी समस्याहरू हुन सक्छन्। यो मौसममा खानपानमा ख्याल गर्नुभएन भने टाइफाइड पनि हुनसक्छ ।

गल्तीले पनि नखानुहोस् यी चिजः

धेरै तेल र मसला भएको खानेकुरा : यदि तपाईलाई धेरै तेल र मसला भएको खाना मनपर्छ भने होसियार हुनुपर्छ । वास्तवमा, गर्मीको मौसममा मसलादार खाना खानु स्वास्थ्यको लागि धेरै हानिकारक हुन सक्छ। धेरै तेल र मसलाको सेवनले तपाईंको पाचन बिग्रन्छ। मसलादार खानामा अदुवा, जीरा, कालो मिर्च र दालचीनीको प्रयोगले पेटमा गर्मी बढाउँछ।

मसालेदार खानेकुराको अत्याधिक सेवनले कोलेस्ट्रोलको स्तर द्रुत रूपमा बढाउँछ। यस्तो अवस्थामा यसको लगातार सेवनले तपाईको पेट खराब हुन्छ र खानामा विषाक्तता पनि हुन सक्छ । त्यसैले यो मौसममा तैलीय खानेकुरा र जंक फूडको सेवन कम गर्नुपर्छ ।

चिया र कफी : मानिसहरु आफ्नो दिनको सुरुवात चिया र कफीबाट गर्छन् । दिनमा एक पटक चिया र कफी पिउनु सामान्य कुरा हो तर यदि दिनमा धेरै पटक पिउनुभयो भने यसले पेटमा गर्मी पैदा गर्छ । तपाईलाई भनौं, कफीमा पाइने क्याफिन र चिनीले शरीरबाट पानी सोस्छ। यस्तो अवस्थामा आफूलाई हाइड्रेटेड राख्न यी पेय पदार्थबाट टाढा रहनुहोस्।

मासु र माछाको उपभोग : गर्मी मौसममा मासु र माछाको सेवन स्वास्थ्यका लागि हानिकारक हुनसक्छ । मांसाहारी खानाले शरीरमा तातो उत्पादन गर्छ, त्यसैले रातो मासु, तन्दुरी कुखुरा, ग्रेभीसहितको माछा वा समुद्री खानाको सेवन कम गर्नुहोस्। यसको अत्यधिक सेवनले पाचन शक्ति कमजोर हुन्छ ।

चटनीको प्रयोग : गर्मी मौसममा चटनीको प्रयोग धेरै कम गर्नुपर्छ । वास्तवमा, चटनीमा मोनोसोडियम ग्लुटामेट पाइन्छ, जुन स्वास्थ्यको लागि धेरै हानिकारक हुन सक्छ। चटनी खानुको सट्टा पुदिना, धनियाको पात, लसुन, अमला र हरियो खुर्सानीबाट बनेको घरेलु चटनी खानु राम्रो हुन्छ ।

आइसक्रिम र चिसो पेय : गर्मीको मौसममा मानिसहरु तुरुन्तै शरीरलाई चिसो बनाउन आइसक्रिम र चिसो पेय पदार्थको सेवन गर्छन् । यी चिसो चीजहरू शरीरलाई न्यानो पार्ने खानेकुरा हुन्। तर यसको अत्याधिक सेवनले मुटुको रोग बढाउँछ ।