भिटामिन बी १२ को कमीका लक्षणहरु के के हुन् ?

काठमाडौँ – भिटामिन B12 धेरै प्रकारका खानेकुराहरूमा प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ, तर पनि यसको कमी सामान्यतया देखिन्छ। विज्ञहरूका अनुसार भिटामिन B12 एक आवश्यक पोषक तत्व हो, जुन हाम्रो शरीरलाई DNA संश्लेषण, ऊर्जा उत्पादन र केन्द्रीय स्नायु प्रणालीको कामलाई कायम राख्न आवश्यक हुन्छ।

उमेर बढ्दै जाँदा हाम्रो शरीरको भिटामिन बी १२ ग्रहण गर्ने क्षमता कमजोर हुन थाल्छ। यही कारणले गर्दा विशेषगरी ४० वर्षको उमेरपछि खुट्टामा धेरै किसिमका कमजोरीका लक्षण देखिन थाल्छन् ।

खुट्टा र हातमा झनझन महसुस
भिटामिन B12 को कमीले हात र खुट्टामा सुई चकाउने महसुस गराउँछ। यो हुन्छ किनभने भिटामिनले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। विज्ञहरुका अनुसार यसको कमीका कारण मानिसमा स्नायु सम्बन्धि समस्या हुन थाल्छ वा नसा बिग्रन्छ ।

राम्ररी हिड्न नसक्ने
यदि तपाईंलाई हिड्न वा सन्तुलन कायम राख्न कठिनाइ भइरहेको छ भने, यो भिटामिन बी १२ को कमीको लक्षण पनि हुन सक्छ। यो भिटामिनको कमीको कारणले हुन्छ किनभने यसले तपाईंको स्नायुहरूलाई असर गर्छ, जसले तपाईंको मांसपेशीहरूको आन्दोलनलाई कायम राख्न काम गर्दछ।

सूजन र सूजन
यदि तपाइँ आफ्नो खुट्टामा सूजन वा सूजन अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो पनि भिटामिन बी 12 को कमी को संकेत हुन सक्छ।

जोर्नीहरुको कमजोर
भिटामिन बी १२ को कमीले जोर्नी दुख्न थाल्छ, जुन कष्टकर हुन्छ। यसले कठोरता र सूजन निम्त्याउँछ र गतिशीलता पनि कम गर्दछ। भिटामिन B12 गठियाको लागि एक उपचार होइन, तर यसले संयुक्त स्वास्थ्यमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ र यसको केही लक्षणहरूबाट राहत प्रदान गर्न मद्दत गर्न सक्छ।