कब्जियत र अपचबाट कसरी छुटकारा पाउने ?

काठमाडौँ – खराब खानपिनको बानीले अपच र कब्जियत जस्ता समस्याहरू निम्त्याउछ । जसले तपाईलाई धेरै सताउन सक्छ। यसबाट छुटकारा पाउन दुधसँगै केही चिजको प्रयोग गर्दा छुटकारा पाउन सकिन्छ ।

कब्जियत : आजकल बाहिर खाने चलन तिब्र रुपमा बढिरहेको छ । मानिसहरु जंक फुडहरु निकै मन पराउँछन् । लगातार बाहिरका खानेकुरा खाँदा पेटसम्बन्धी समस्या बढ्दै गएको छ । यी मध्ये एक समस्या कब्जियत हो ।

जसले गर्दा पाचन प्रक्रियामा गडबड हुन्छ र पेट सफा हुँदैन । कब्जियतबाट राहत पाउन बजारमा धेरै पाउडर र औषधिहरू छन् तर तीमध्ये धेरै प्रभावकारी छैनन्। यस्तो अवस्थामा आज हामी तपाईलाई कब्जियतबाट छुटकारा पाउनको लागि एउटा रामबाण घरेलु उपाय बताइरहेका छौँ ।

कब्जियतबाट छुटकारा पाउने ५ घरेलु उपाय

दूध-हिंग
कब्जियत र अपचबाट छुटकारा पाउनको लागि दुधमा हिंग मिसाएर पिउनु फाइदाजनक हुन्छ । राति सुत्नुअघि एक गिलास मनतातो दुधमा अलिकति हीङ्ग मिसाएर पिउनाले बिहानसम्म आराम मिल्छ ।

दूध-मितिहरू
अपच र कब्जियतको समस्या छ भने दूध र खजूरको सेवन गर्न सक्नुहुन्छ । यसबाट पेटको स्वास्थ्यमा छिट्टै सुधार हुन्छ । खजूरमा पाइने फाइबर पेट र पाचनका लागि निकै फाइदाजनक मानिन्छ ।

दूध-गुड़
कब्जियत र अपच जस्ता समस्यालाई छिट्टै हटाउन दूध र गुड़ निकै उपयोगी हुन्छ । गुड़ मिसाएर दूध पिउनाले पेट सफा रहन्छ । दुधमा गुड़ मिसाएर राती सुत्नुअघि पिउनाले बिहान उठ्दा धेरै राहत मिल्छ ।

दूध – बेसार
बेसारलाई निकै फाइदाजनक मानिन्छ । यसमा उच्च मात्रामा एन्टिबायोटिक पाइन्छ । राति सुत्नुअघि दूधमा मिसाएर भान्सामा स्वाद बढाउने बेसार पिउने हो भने यसले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई बलियो बनाउँछ र पेटका धेरै समस्याबाट पनि राहत दिन्छ।