डाइटिङ र भारी व्यायाम गरेर पनि तौल घटेन ?

काठमाडौँ – खराब जीवनशैली र खानपानका कारण वजन बढ्नु आजको सबैभन्दा सामान्य समस्या हो । यसलाई कम गर्न मानिसहरु धेरै प्रयास गर्छन् तर अपेक्षित नतिजा पाउँदैनन् ।

घरबाट काम गर्दा तौल बढ्नु सामान्य समस्या बनेको छ । मानिसको तौल निकै छिटो बढिरहेको छ । विशेष गरी काम गर्नेहरू, तपाईंले तिनीहरूको पेट पक्कै देख्नुहुनेछ।

तौल घटाउनका लागि कडा डाइट, भारी कसरत, योग गर्ने धेरै मानिस छन् । तर धेरै प्रयास गर्दा पनि कम्मर र पेटको बोसो घट्दैन । यसको पछाडिको कारण तपाईको केहि गलत बानी हो।

खानपान मात्रै नगर्नुहोस् सन्तुलित आहारको पालना गर्नुहोस् । आफ्नो खानामा केहि विशेष चीजहरू समावेश गर्नुहोस्। प्रोटीन र फाइबर जस्तै।

तेलयुक्त खानेकुरा संयमतापूर्वक खाने । किनभने यसले तपाईंको कोलेस्ट्रोल र बोसो बढाउँछ। बाहिरका जङ्क र फास्टफुड नखाने ।

रक्सीले तपाईको स्वास्थ्यलाई हानि पुर्‍याउँछ, त्यसैले यसबाट टाढा रहने प्रयास गर्नुहोस्।

चिसो पेय पदार्थ र आइसक्रिम खाने बानी त्याग्नुहोस्। किनभने यसले तपाईको बोसो बढाउन सक्छ।