के तपाईँको मन सधैं उदास र व्याकुल हुन्छ ?

काठमाडौँ – धेरै पटक घर र अफिसको वातावरण यति नकारात्मक हुन्छ कि कुनै पनि काममा ध्यान दिन पनि सकिँदैन । मन सधैं उदास र व्याकुल रहन्छ। यदि तपाई पनि यस्तो वातावरणले घेरिएको छ भने यहाँ दिइएको उपायको सहयोगले तपाई आफ्नो वरपरको नकारात्मकता हटाउन सक्नुहुन्छ । जुन निकै प्रभावकारी छ ।

नकारात्मकताले भरिएको वातावरणमा आफूलाई शान्त र सकारात्मक राख्न धेरै गाह्रो हुन्छ। यस्तो वातावरणमा धेरै लामो समयसम्म बस्दा तपाईको दिमागलाई हानि पु¥याउन सक्छ अर्थात तपाईको मानसिक स्वास्थ्यमा असर पर्न सक्छ । त्यसैले यसको समाधान खोज्न जरुरी छ । तपाईं सकारात्मक वातावरणमा खुसी र अधिक उत्पादक बन्न सक्नुहुन्छ। हामीलाई थाहा दिनुहोस् कि हामी कसरी नकारात्मकताबाट टाढा रहन सक्छौं।

मनपर्ने चीजहरू गर्नुहोस्
नकारात्मकताबाट टाढा रहन, समय निकालेर ती कामहरू गर्नुहोस् जसले तपाईंलाई खुसी बनाउँछ, तपाईंको दिमागलाई ताजा बनाउँछ र तपाईंलाई आराम दिन्छ। चाहे त्यो पढ्नु होस्, बजाउनु होस्, गितार बजाउनु होस् वा चर्को स्वरमा नाच्नु होस् । मनलाई तनावमुक्त राख्नु, यसको महत्व बुझ्नुपर्छ ।

सकारात्मक मानिसहरूसँग कुरा गर्नुहोस्
जब तपाई नकारात्मक महसुस गर्नुहुन्छ, ती व्यक्तिहरूसँग कुरा गर्नुहोस् जससँग तपाईलाई राम्रो लाग्छ, तपाई उत्प्रेरित हुनुहुनेछ। यो विधि पनि धेरै उपयोगी छ। यसमा तपाइँको साथी, आफन्त वा परिवारको सदस्य पनि समावेश हुन सक्छ। धेरै पटक मानिसहरु आफ्नो सुख दुख साथीहरुसंग मात्र बाँड्ने विश्वास गर्छन् तर तपाईका आमाबुवाले तपाईलाई यस्तो वातावरणबाट बाहिर आउन मद्दत गर्न सक्छन्।

कमजोरी स्वीकार गर्नुहोस्
यदि तपाईं सबैको बारेमा हरेक सानो कुराबाट प्रभावित हुनुहुन्छ भने। तात्पर्य, यदि तपाईंको क्रोध र दुःखको कारण बन्यो भने, तपाईं भित्र पनि केहि कमी छ भनेर स्वीकार गर्नुहोस्। यसका लागि आफूलाई मानसिक रूपमा बलियो बनाउनुहोस्, जसमा ध्यानले तपाईंलाई धेरै मद्दत गर्न सक्छ।

एक्लै समय बिताउने
नकारात्मकता बाट टाढा रहन को लागी हरेक पटक कसैको संगत खोज्नु पर्दैन बरु केहि समय एक्लै बिताउनु पर्छ। यसका फाइदा पनि छन् । एक्लै हुँदा, तपाईलाई सताउने चीजहरूको बारेमा सोच्नुहोस्, त्यसपछि तिनीहरूबाट कसरी टाढा रहने योजना बनाउनुहोस्। यो टिप धेरै उपयोगी छ।