के तपाई खाना खाएपछि पनि कमजोरी महसुस गर्नुहुन्छ ?

काठमाडौँ – कतिपयलाई खाना खाएपछि पनि कमजोरी र थकान महसुस हुने गर्छ । यसको सीधा अर्थ हो कि तपाईको शरीरले पूर्ण पोषक तत्वहरू पाइरहेको छैन। यसले शरीरमा कमजोरी मात्र नभई समयमै ध्यान नदिने हो भने मांसपेशी र हड्डी बिस्तारै कमजोर हुन जान्छ र गम्भीर रोग पनि लाग्न सक्छ । यसबाहेक, केही स्वदेशी पाउडर धेरै लाभदायक हुन सक्छ।

यदि तपाईलाई पनि थकान र कमजोरी महसुस हुन्छ भने सबैभन्दा पहिले सन्तुलित आहारमा ध्यान दिनुपर्छ र पचाउन सजिलो हुने यस्ता खानेकुरा खानुपर्छ, तब मात्र शरीरलाई पूर्ण पोषण प्राप्त हुन्छ । अहिलेको लागि, हामी ती जडीबुटीहरू बारे जानौं जसको पाउडर शरीरको कमजोरी हटाउन प्रभावकारी हुन्छ।

अश्वगन्धा पाउडर
आयुर्वेदमा अश्वगन्धालाई औषधीय गुण भएको जडिबुटीको रूपमा वर्णन गरिएको छ। शरीरबाट कमजोरी हटाउन यो उत्तम विकल्प हो। अश्वगन्धाको धुलो दूधसँग दैनिक सेवन गर्न सकिन्छ । यसले शरीरको कमजोरी मात्र हटाउँदैन तौल बढाउन र हड्डी र मांसपेशी बलियो बनाउन पनि मद्दत गर्छ।

मोरिंगा पाउडर
पोषणको कमीका कारण शरीरमा हुने कमजोरी हटाउन मोरिङ्गाको पातको धुलो लिन सकिन्छ । यो पाउडर धेरै खनिज र एन्टिअक्सिडेन्ट मा धनी छ। मोरिङ्गाको धूलो पीठोमा मिसाएर रोटी बनाउन सकिन्छ र खान सकिन्छ । यसलाई हप्तामा दुईदेखि तीन पटक सेवन गर्न सकिन्छ । यसमा पाइने गुण तपाईको कपाल र छालाको लागि पनि धेरै फाइदाजनक हुन्छ । तर, यो धूलो दिनमा ४ देखि ५ ग्राम मात्रै खानुपर्छ ।

डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस्
अश्वगन्धा पाउडर वा मोरिंगा पाउडर लिनु अघि, तपाईले आयुर्वेदिक डाक्टरसँग परामर्श गर्न सक्नुहुन्छ, ताकि उसले तपाईको स्वास्थ्य अवस्था, शरीर, तौल अनुसार सही खुराक बताउन सक्छ। कुनै पनि प्रकारको औषधि सेवन गरिरहनुभएको भए पनि पहिले चिकित्सकसँग कुरा गरेपछि मात्रै कुनै पनि प्रिस्क्रिप्शन वा औषधिको धूलो खानुहोस्।