गर्मीमा पेटको गर्मी किन बढ्छ ? यी व्यक्तिहरूले विशेष ख्याल गर्नुपर्छ

काठमाडौँ – गर्मीमा हामीलाई स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित धेरै समस्याले सताउँछ । शरीरमा पानीको कमी र डिहाइड्रेसनको समस्या हुन्छ । शरीरमा पानीको कमी नहोस् भनेर धेरै पानी पिउने गर्नुपर्छ, गर्मीमा नरिवलको पानी र फलफूल खान स्वास्थ्य विशेषज्ञहरू अक्सर बताउँछन्।

पेटमा गर्मी हुँदा शरीरमा यस्ता लक्षण देखिन्छन्

हड्डीमा दुखाइ

पेटमा गर्मीका कारण हड्डीमा दुखाइ र कठोरता हुन्छ । किनभने हड्डीहरू बीचको आर्द्रता कम हुन थाल्छ। जसका कारण दुखाइ र गाढा हुने समस्या हुन्छ । हड्डीमा पानी हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ ताकि नमी कायम रहन्छ। पेटमा गर्मी हुँदा यो पानी कम हुन थाल्छ ।

खुट्टा र तलाउहरूमा जलन

शरीरमा पानीको कमीका कारण खुट्टा र तलाउमा जलन हुने गर्छ । निद्रामा जाँदा जलन बढ्छ। यदि तपाइँ खुट्टामा जलन हुने समस्यालाई बेवास्ता गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो तपाइँको लागि ठूलो समस्या हुन सक्छ। यसका लागि सबैभन्दा पहिले आफ्नो खानपानमा सुधार गर्नुपर्छ ।

मुखको अल्सर

मुखमा अल्सर बारम्बार देखिने हो भने यो पेटको तापको संकेत हुन सक्छ । गल्तीले पनि यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। पेटमा गर्मी बढ्दा वा पित्त बढेको कारण प्रायः फोकाहरू आउन थाल्छन्।

पेटको गर्मी कम गर्न चाहनुहुन्छ भने पहिले गर्नुहोस् यी काम

धेरै पानी पिउनुहोस्। कागती जस्ता धेरै पानी हुने फलफूल खानुहोस् ।

तरबूज पनि खानुहोस्। तरबूज यस्तो फल हो जसमा पानीको मात्रा धेरै हुन्छ ।

दही खानुहोस् र दही खानुहोस्। चिया वा कफी नपिउने प्रयास गर्नुहोस्।

हरियो सागसब्जी धेरै खानुहोस्, यसले पेटको गर्मी कम गर्छ। यसले शरीरलाई लामो समयसम्म हाइड्रेटेड राख्छ। सकेसम्म घरमा बनाएको सामान मात्र खाने । यसबाट आन्द्राले राम्रोसँग काम गर्छ ।