स्वस्थ शरीरको लागि जिंक धेरै महत्त्वपूर्ण

काठमाडौँ – स्वस्थ शरीरको लागि जिंक धेरै महत्त्वपूर्ण छ । जिंकले हाम्रो शरीरमा धेरै महत्त्वपूर्ण कार्यहरू गर्दछ। शरीरमा कोशिकाहरूको वृद्धि, डीएनए र प्रोटिनको निर्माण, क्षतिग्रस्त तन्तुहरूको मर्मत र स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणालीको लागि यो महत्त्वपूर्ण छ।

यस्तो अवस्थामा यसको कमीले धेरै गम्भीर समस्या निम्त्याउन सक्छ। शरीरमा जिंकको कमीका कारण केही लक्षणहरू देखा पर्छन् जसलाई पहिचान गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

हाम्रो शरीरमा पाइने सबै पोषक तत्वहरूले हामीलाई स्वस्थ बनाउनको लागि महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छन्। स्वस्थ शरीरको लागि, हाम्रो शरीरमा आवश्यक सबै पोषक तत्वहरू हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यो DNA को गठन, कोशिकाहरूको विकास, प्रोटीनको गठन, क्षतिग्रस्त तन्तुहरूको उपचार र स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणालीको लागि महत्त्वपूर्ण छ। यस्तो अवस्थामा शरीरमा जिंकको कमीले धेरै गम्भीर समस्या निम्त्याउन सक्छ ।

शरीरमा जिंकको कमीका कारण केही प्रमुख लक्षण देखिन्छन्, जसलाई पहिचान गरेर यसको कमीलाई हटाउन सकिन्छ । यस्तो अवस्थामा आजको यस लेखमा हामी तपाईलाई शरीरमा जिंकको कमीका कारण देखिने केही मुख्य लक्षणहरूको बारेमा बताउनेछौँ।

कमजोर प्रतिरक्षा
हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउन जिंकले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। यस्तो अवस्थामा यसको कमीका कारण रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता कमजोर हुन्छ, जसका कारण व्यक्तिलाई बारम्बार इन्फेक्सन हुने, घाउ निको हुन ढिलो हुने र रोग लाग्ने सम्भावना बढ्न सक्छ ।

भोक नलाग्ने
जिंकको कमीको प्रारम्भिक लक्षणहरू मध्ये एक भोक नलाग्ने हो। यदि तपाईलाई आजकल धेरै भोक लागेको छ भने, यो जिंकको कमीको कारण हुन सक्छ। यस्तो अवस्थामा समयमै ख्याल गरिएन भने यसले तौल घट्ने र कुपोषणको समस्या निम्त्याउन सक्छ ।

कपाल झर्ने
जिंकको कमीले कपाल पातलो हुने वा कपाल झर्ने समस्या धेरै हदसम्म हुन सक्छ। यो किनभने स्वस्थ कपालको छिद्रहरू कायम राख्न र कपालको वृद्धिलाई बढावा दिन जस्ता आवश्यक छ।

छाला समस्याहरू
जिंकको कमीले छालामा सुख्खापन, दाग, एक्ने वा एक्जिमा जस्ता विभिन्न समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। यस्तो अवस्थामा, स्वस्थ छालाको लागि, शरीरमा यसको कमीलाई सकेसम्म चाँडो पूरा गर्नुहोस्।

कमजोर संज्ञानात्मक कार्य
जिंकले न्यूरोट्रान्समिटर प्रकार्यमा भूमिका खेल्छ र यसको कमीले संज्ञानात्मक क्षमतालाई असर गर्न सक्छ। यस्तो अवस्थामा यसको कमीले ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाइ, स्मरणशक्ति सम्बन्धित समस्या र मुडमा परिवर्तन समावेश हुन सक्छ।