काठमाडौँ – स्वस्थ रहनका लागि शरीरका सबै अंगहरू स्वस्थ रहनु अति आवश्यक हुन्छ । मिर्गौला यी अंगहरू मध्ये एक हो र यसले हाम्रो शरीरमा धेरै महत्त्वपूर्ण कार्यहरू गर्दछ। मृगौलाले रगत शुद्ध गर्नुका साथै रक्तचाप नियन्त्रणमा पनि मद्दत गर्छ । यस्तो अवस्थामा आफ्नो स्वास्थ्यको महत्वबारे जनचेतना फैलाउने उद्देश्यले हरेक वर्ष मार्च १४ लाई विश्व मिर्गौला दिवस मनाइन्छ ।
मृगौला शरीरको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण अंग मध्ये एक हो। मृगौलाले शरीरबाट विषाक्त पदार्थ बाहिर निकालेर हामीलाई फिट र स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ। यसका साथै यसले रक्तचाप नियन्त्रणमा पनि मद्दत गर्छ । समग्रमा भन्न सकिन्छ कि यदि तपाई स्वस्थ रहन चाहनुहुन्छ भने मृगौला स्वस्थ हुनु निकै जरुरी छ । यस्तो अवस्थामा मृगौला स्वास्थ्यको बारेमा चेतना जगाउनु र मिर्गौलाको स्वास्थ्यको महत्व बुझाउनु जरुरी छ ।
मृगौलाको महत्व र हाम्रो स्वास्थ्यका लागि यसको महत्वबारे जनचेतना फैलाउने उद्देश्यले हरेक वर्ष १४ मार्चमा विश्व मिर्गौला दिवस मनाइन्छ । हाम्रो खानपान र जीवनशैलीले हाम्रो स्वास्थ्यमा प्रत्यक्ष प्रभाव पार्छ। हाम्रो मृगौला पनि हाम्रा धेरै बानीले प्रभावित हुन्छ, जसका कारण यो बिग्रन थाल्छ।
धेरै नुन खाने
यदि तपाईंले धेरै नुन खानुभयो भने, यसले तपाईंको मृगौला बिरामी पार्न सक्छ। अत्यधिक नुन सेवनले रक्तचाप बढाउन सक्छ, जसले मृगौला क्षतिको जोखिम बढाउन सक्छ।
शरीरमा पानीको कमी
स्वस्थ रहनका लागि शरीरमा पर्याप्त मात्रामा पानी हुनु अति आवश्यक हुन्छ । यदि तपाईंको शरीरमा पानीको कमी छ भने, यसले निर्जलीकरण निम्त्याउन सक्छ, जसले विषाक्त पदार्थहरू हटाउने मृगौलाको क्षमतालाई कम गर्न सक्छ र तिनीहरूको काममा असर गर्छ।
दुखाइ निवारक औषधि
आइबुप्रोफेन वा एस्पिरिन जस्ता ओभर-द-काउन्टर दुखाइ कम गर्ने औषधिहरूको नियमित र अत्यधिक प्रयोगले पनि मृगौलालाई क्षति पुर्याउन सक्छ। विशेष गरी यदि तिनीहरू पुरानो अवस्थाहरूको लागि प्रयोग गरिन्छ।
उच्च प्रोटीन आहार
स्वस्थ रहनका लागि शरीरमा सबै पोषक तत्वको सन्तुलित मात्रा हुनु अति आवश्यक हुन्छ । प्रोटीन यी तत्वहरू मध्ये एक हो, जुन हाम्रो स्वास्थ्यको लागि आवश्यक छ। यद्यपि, यसको अत्यधिक मात्राले मृगौलामा दबाब दिन सक्छ, जसले तिनीहरूलाई समयको साथ क्षति पुर्याउन सक्छ।
धुम्रपान
धुम्रपानले कार्डियोभास्कुलर प्रणालीलाई मात्र हानि पुर्याउँदैन तर मृगौलामा रगतको प्रवाह घटाएर मृगौलाको कार्यलाई पनि असर गर्छ र मृगौलाको क्यान्सरको जोखिम बढाउँछ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया