काठमाडौँ – दौडलाई उत्तम व्यायाम मानिन्छ। त्यसैले धेरैजसो मानिसहरु आफ्नो दिनचर्यामा बिहान वा साँझ दौडन जान्छन्। कोही ट्रेडमिलमा दौडन्छन् भने कोही बाहिर गएर दौडिन्छन् ।
आफूलाई फिट राख्न धेरैजसो मानिस बिहान वा बेलुका दौडिन्छन् । यसले तपाईको फिटनेस मात्र सुधार गर्दैन तपाईको स्वास्थ्यलाई पनि स्वस्थ राख्छ।
दौडले मोटोपना घटाउँछ र मुटु रोगबाट पनि टाढा रहन्छ । यति मात्र होइन, शरीर भित्रबाट निकै बलियो हुन्छ । दौडन कोही ट्रेडमिलमा जान्छन् भने कोही खुल्ला मैदानमा । यस्तो अवस्थामा प्रश्न उठ्छ कि यी दुई मध्ये कुन बढी फाइदाजनक छ ?
बाहिर खुला मैदानमा दौडनुको फाइदा
बाहिर पार्क वा खुला मैदानमा दौड्दा धेरै ऊर्जा खपत हुन्छ। बाहिर दौडिरहेको बेला, तपाईं कुनै कोठामा हुनुहुन्न र कुनै निश्चित दिशा छैन, त्यसैले तपाईं छिटो गतिमा दौडनुहुन्छ, जसको कारण अधिक ऊर्जा खर्च हुन्छ।
बाहिर दौड्दा धेरै पटक कंक्रीट वा घाँसमा दौडनु पर्छ। यसले हड्डी र घुँडालाई थप तनाव दिन्छ, जसका कारण हड्डी बलियो हुन्छ।
ट्रेडमिलमा दौडनुका फाइदाहरू
आफ्नो व्यस्त जीवनशैलीबाट समय निकालेर ट्रेडमिलमा दौडनेहरूले आफ्नो दिनचर्या कायम राख्छन्।
कहिलेकाहीँ, यदि तपाईं खराब मौसम वा केही निर्माणको कारण दौड्न बाहिर जान असमर्थ हुनुहुन्छ भने, तपाईं ट्रेडमिलमा दौडन सक्नुहुन्छ। जसका कारण फिटनेस राम्रो रहन्छ र दौडमा कुनै ग्याप हुँदैन ।
कुन बढी फाइदाजनक ?
आफूलाई फिट राख्न बाहिर दौडनु राम्रो मानिन्छ। यदि तपाइँ म्याराथन वा दौड प्रतियोगिताको लागि दौड्न चाहनुहुन्छ भने, बाहिर दौडनु फाइदाजनक छ। घरबाहिर घाममा दौडिएर राम्ररी भिटामिन डी प्राप्त गर्न सकिन्छ ।
ट्रेडमिलमा दौडनुका धेरै फाइदाहरू पनि छन्। यसले पनि फिटनेस कायम राख्न मद्दत गर्छ। ट्रेडमिल दौडले मुटुको स्वास्थ्यमा सुधार गर्छ। ट्रेडमिलमा दौडिएर पनि प्रदूषणबाट बच्न सकिन्छ।
यसको मतलब ट्रेडमिलमा वा बाहिर कतै दौडनु स्वास्थ्यको लागि फाइदाजनक हुन्छ। यो आफ्नो आवश्यकता मा निर्भर गर्दछ। दुवै स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक छन् ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया