मज्जाले हाँस्नु स्वास्थ्यका लागि उत्कृष्ट उपहार

काठमाडौँ – सफलताको बाटोमा अवरोधहरू सामना गर्नु सामान्य कुरा हो। जीवनमा त्यहाँ परिस्थितिहरू छन् जब एक व्यक्ति निराश महसुस गर्दछ। यस्तो अवस्थामा केही कुरालाई ध्यानमा राखेर सफलता सजिलै प्राप्त गर्न सकिन्छ ।

यो व्यस्त जीवनमा मानिसहरूलाई धेरै गुनासोहरू छन् र अक्सर मानिसहरू तनाव र कामको दबाबका कारण हाँस्न बिर्सन्छन्। तर हाँस्नु मूडको लागि मात्र नभई तपाईको स्वास्थ्य र दिमागको लागि पनि एक अद्भुत उपचार हो।

स्वास्थ्य विज्ञहरुका अनुसार हाँस्नु स्वास्थ्यका लागि उत्कृष्ट औषधिको रुपमा काम गर्छ । यसले तपाईको मुडलाई मात्र राम्रो बनाउँदैन शरीरमा धेरै परिवर्तन ल्याउँछ। त्यसैले चर्को स्वरले हाँस्नुपर्छ ।

वास्तवमा हामी हाँस्दा हाम्रो शरीरमा एन्डोर्फिन नामक हर्मोन निस्कन्छ, जसलाई फिल गुड हर्मोन पनि भनिन्छ । यस हर्मोनको सहयोगले मुड सुधार्छ र दिमागलाई धेरै शान्ति र सकारात्मक ऊर्जा प्राप्त हुन्छ। जब दिमागमा सुधार हुन्छ, यसले सम्पूर्ण शरीरमा राम्रो प्रभाव पार्छ। हालै गरिएको एक अनुसन्धानले हाँस्दा कुनै पनि व्यक्तिमा मनोवैज्ञानिक रुपमा निकै सकारात्मक प्रभाव पारेको देखाएको छ ।

हाँस्दा तनाव, चिन्ता र तनाव कम हुन्छ । वास्तवमा, जब मस्तिष्कमा कामको दबाब हुन्छ, मस्तिष्कको क्षमता कम हुन थाल्छ। यस्तो अवस्थामा फोकसको कमी हुन्छ तर जब दिमाग शान्त र उत्साहित हुन्छ, यसले बढी काम गर्छ र फोकस पनि बढ्छ। त्यसैले हाँस्दा दिमागलाई सबैभन्दा बढी फाइदा हुन्छ ।

हाँस्दा शरीरको उत्पादकत्व र रचनात्मकता बढ्छ। जब हाम्रो मुड राम्रो हुन्छ, हामी थप उपयोगी चीजहरूको बारेमा सोच्दछौं र थप रचनात्मक हुन्छौं। यस्तो अवस्थामा दिमागले बढी रचनात्मक काम गर्छ र व्यक्तिको उत्पादकता पनि बढ्छ।

हाँस्दा पनि तपाईको सम्बन्धमा राम्रो प्रभाव पर्छ । जब तपाईं मुस्कुराउनुहुन्छ वा हाँस्नुहुन्छ, तपाईंका नजिकका मानिसहरू पनि खुसी हुन्छन् र जीवनप्रति सकारात्मकताको भावना बलियो हुँदै जाँदा जीवनमा खुशीको अनुभूति बढ्दै जान्छ।