जान्नुहोस् उपवासका लागि कुन फल राम्रो

काठमाडौँ- के तपाईलाई थाहा छ ? केही फलफूलहरू ऊर्जा कायम राख्न र व्रतको समयमा कमजोरी हटाउन धेरै उपयोगी हुन्छन्।

व्रतका दिनमा मानिसहरु प्रायः कुन फलफूल खाने भन्ने समस्याको सामना गर्छन् जसले उनीहरुलाई ऊर्जावान बनाउँछ र कमजोरी पनि हटाउँछ । उपवासको समयमा, हाम्रो शरीरले अधिक पोषण र ऊर्जाको माग गर्दछ, र केहि फलहरू छन् जसले यो माग पूरा गर्न सक्छ।

केरा : केरामा पोटासियम र भिटामिन सी प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ । यसले तपाईंलाई तत्काल ऊर्जा दिन्छ र तपाईंलाई लामो समयसम्म भोक लाग्नबाट जोगाउँछ।

स्याउ : स्याउमा फाइबर र भिटामिन सी हुन्छ । यसले पाचन क्रियालाई राम्रो राख्छ र तपाईलाई सक्रिय राख्छ।

अंगूर : अंगूरमा एन्टिअक्सिडेन्ट र भिटामिन सी हुन्छ। ताजापन प्रदान गर्नुका साथै यसले शरीरलाई हाइड्रेटेड पनि राख्छ।

मेवा : मेवा पाचनका लागि राम्रो हुन्छ र यसमा भिटामिन सी, भिटामिन ए र फाइबर प्रशस्त हुन्छ।

नाशपाती: नाशपाती फाइबरको ठूलो स्रोत हो जसले लामो समयसम्म भोक नलाग्न मद्दत गर्छ। यसमा भिटामिन सी र के पनि हुन्छ, जुन छालाको स्वास्थ्य र हड्डीको स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक हुन्छ। नाशपातीको सेवनले पेट सन्तुष्ट रहन्छ ।