काठमाडौँ – तौल घटाउनु हाम्रो स्वास्थ्यको लागि प्रायः लाभदायक हुन्छ, तर कहिलेकाहीँ यसले कपाल झर्ने जस्ता अनावश्यक साइड इफेक्टहरू पनि निम्त्याउन सक्छ।
तौल घट्नु र त्यसपछि कपाल झर्नु चिन्ताजनक हुन सक्छ। तर, विज्ञहरूका अनुसार उचित सावधानी अपनाएर यसबाट बच्न सकिन्छ ।
तौल घटाउने यात्रामा कपाल झर्ने समस्या धेरैलाई हुन्छ । यो सामान्यतया पोषणको कमी र शारीरिक तनावको कारण हुन्छ। आउनुहोस् तौल घटेपछि कपाल झर्ने कारण र तिनको समाधानका बारेमा जानौँ ।
पोषणको कमी: तौल घटाउने प्रक्रियामा, धेरै पटक हामीले आहारबाट आवश्यक पोषक तत्वहरू कम गर्छौं। जस्तै प्रोटीन, आइरन, भिटामिन र मिनरल्स। यिनीहरुको कमीका कारण कपाल कमजोर हुन्छ र झर्न थाल्छ ।
समाधान: तपाईंको आहारमा पोषक तत्वहरूको सही मात्रा सुनिश्चित गर्नुहोस्, विशेष गरी प्रोटीन र फलाम।
तनाव: अक्सर तौल घटाउने प्रक्रिया तनावपूर्ण हुन्छ, जसले तनाव-सम्बन्धित कपाल झर्ने (टेलोजेन इफ्लुभियम) निम्त्याउन सक्छ।
समाधान: ध्यान, योग र पर्याप्त निद्राबाट तनाव कम गर्नुहोस्।
आहार परिवर्तनहरू: अत्यधिक क्यालोरी घाटा र क्र्यास डाइटिंगले कपालको वृद्धिमा नकारात्मक असर पार्न सक्छ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया