यस्ता छन् महिलामा चिन्ता बढाउने ८ संकेत

काठमाडौँ – हर्मोनले शरीरको काममा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। सन्तुलित नहुने हो भने धेरै प्रकारका समस्या बढ्न सक्छन् । हर्मोनल असन्तुलन विशेष गरी महिलाहरुमा एक ठूलो समस्या हो।

हर्मोनको उतारचढाव सामान्य प्रक्रिया हो तर यदि यसमा निरन्तर असंतुलन (Hormonal Imbalance In Women) हुन्छ भने यसले चिन्ता बढाउन सक्छ। महिलामा हर्मोनल असन्तुलन हुँदा धेरै प्रकारका लक्षण देखा पर्न थाल्छन् । समयमै ध्यान पुर्‍याउने हो भने यो समस्यालाई पहिल्यै नियन्त्रण गर्न सकिन्छ ।

महिलाहरुमा हार्मोनल असंतुलनको संकेत

महिनावारीको समयमा परिवर्तन भएमा यो हार्मोनल असंतुलनको संकेत हुन सक्छ। यसलाई तत्काल सम्बोधन गर्नुपर्छ। Polycystic ovary syndrome (PCOS) वा थाइरोइड डिसअर्डर जस्ता कारणहरू जाँच गर्न तपाईंले डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्छ।

पाचन समस्या
कब्जियत, पेट फुल्ने वा पखाला जस्ता पाचन वा आन्द्रा सम्बन्धी समस्या भएमा सावधानी अपनाउनुपर्छ। खानपान, तनाव वा अन्य समस्यामा लापरबाही नगर्नुहोस्। सन्तुलित आहार लिनुहोस्, पानी पिउनुहोस् र गम्भीर समस्या भएमा डाक्टरकहाँ जानुहोस्।

कपाल झर्नु वा पातलो हुनु
कपाल झर्नु, झर्नु वा कुनै किसिमको समस्या पनि हर्मोनल परिवर्तनको कारण हुन सक्छ। यसको ख्याल गर्नुहोस् र आफ्नो आहार स्वस्थ राख्नुहोस्। साथै तनाव कम गर्ने प्रयास गर्नुहोस् र आवश्यक भएमा विशेषज्ञको सल्लाह लिनुहोस्।

छाला सम्बन्धित समस्याहरू
यदि तैलीय छालासँगै सुख्खापन कायम रह्यो भने, यो हार्मोनल सन्तुलनको संकेत पनि हुन सक्छ। त्यसैले लापरवाही नगरी छालाको उचित हेरचाह गर्नुपर्छ । तपाईं पनि एक endocrinologist सम्पर्क गर्न सक्नुहुन्छ।

मुडमा उतारचढाव, तनाव, डिप्रेसन र चिडचिडापन पनि हार्मोनल असंतुलनको कारण हुन सक्छ। यसो गर्ने उत्तम तरिका भनेको मुड डायरी राख्नु र ढाँचाहरू नोट गरिरहनु हो। विशेषज्ञको राय लिनु राम्रो हुन सक्छ।

बिना कारण तौल बढ्ने र घट्ने

यदि तपाइँ दैनिक जसरी जीवनशैली अपनाउनुहुन्छ, तैपनि तपाइँको तौल बिना कारण बढ्दै वा घट्दै छ भने तपाइँ सतर्क हुनुहोस्, किनकि यो पनि हार्मोनल असंतुलनको संकेत हो।

थकान, कम ऊर्जा र निद्रा समस्या
लगातार थकान र कम ऊर्जाले पनि हार्मोनमा असंतुलन रहेको संकेत गर्दछ। यसबाट बच्नको लागि सही जीवनशैली बनाउनुहोस्, राम्रोसँग सुत्नुहोस् र तनाव कम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। निद्रामा गडबड, निद्रामा समस्या, बेचैनी पनि हर्मोन असंतुलनको लक्षण हुन सक्छ।