विश्व क्यान्सर दिवस किन मनाइन्छ ? क्यान्सरबाट कसरी बच्ने ?

काठमाडौं – विश्व क्यान्सर दिवस: क्यान्सर एक यस्तो घातक रोग हो, जसको नाम सुन्दा जो कोही छक्क पर्छन् । जब हामी सुन्छौं कि हाम्रो वरपर कसैलाई क्यान्सर भएको निदान गरिएको छ वा क्यान्सरबाट पीडित छ, हामी भित्र गहिरो धक्का महसुस गर्छौं। क्यान्सरबारे चेतनाको कमीका कारण वर्षेनी लाखौं मानिसले ज्यान गुमाउने गरेका छन् ।

विश्व क्यान्सर दिवस हरेक वर्ष फेब्रुअरी ४ तारिखका दिन विश्वभर यो रोगबारे जनचेतना फैलाउने उद्देश्यले मनाइन्छ । सन् २०१८ मा डब्लुएचओले सार्वजनिक गरेको तथ्यांकअनुसार क्यान्सरका कारण ९० लाख मानिसको मृत्यु भएको थियो ।

अब भर्खरैको रिपोर्टमा यी केसहरूमा 77% ले वृद्धि हुने सम्भावना छ। आज हामी तपाईलाई विश्व क्यान्सर दिवस किन मनाइन्छ भनी बताउछौँ । साथै, क्यान्सरबाट बच्न व्यक्तिले कस्तो जीवनशैली अपनाउन सक्छ भन्ने पनि थाहा हुन्छ ।

विश्व क्यान्सर दिवस किन मनाइन्छ ?

सन् १९९९ मा विश्व क्यान्सर दिवस मनाउन थालिएको हो । यो पहिलो पटक पेरिसमा क्यान्सर विरुद्धको विश्व शिखर सम्मेलनमा मनाइएको थियो। सन् २००० देखि फेब्रुअरी ४ लाई क्यान्सर दिवसका रूपमा मनाउन थालिएको हो ।

यो दिवस मनाउनुको मुख्य उदेश्य क्यान्सर रोगीहरुको पहिचान गरी सही उपचार उपलब्ध गराउनु र यस रोग बारे जनतालाई सचेत गराउनु रहेको छ ।

क्यान्सरबाट कसरी बच्ने

संसारभर विभिन्न प्रकारका रोगहरू फैलिरहेका छन्। यसका लागि हाम्रो जीवनशैली केही हदसम्म जिम्मेवार छ। क्यान्सर पनि एउटा रोग हो जसको पछाडि हाम्रो खराब जीवनशैली नै सबैभन्दा ठूलो कारण हो । केही कुरामा ध्यान दिएर हामीले यो रोगको जोखिम कम गर्न सक्छौँ । हामीलाई यस बारे थाहा दिनुहोस्।

अस्वस्थ खाना त्याग्नुहोस्

क्यान्सरजस्ता गम्भीर रोगबाट बच्न चाहनुहुन्छ भने पौष्टिक खाना खानुपर्छ । सन्तुलित आहारले क्यान्सरको जोखिमलाई धेरै हदसम्म कम गर्छ। फलफूल र तरकारीमा धेरै प्रकारका एन्टिअक्सिडेन्ट पाइन्छ जसले क्यान्सरलाई बढ्नबाट रोक्छ ।

व्यायाम गर्नुहोस्

स्वस्थ आहारले हामीलाई स्वस्थ राख्न धेरै सहयोगी हुन्छ। समान रूपमा महत्त्वपूर्ण दैनिक 30 मिनेट व्यायाम हो। यदि व्यक्तिको शरीर सक्रिय रहन्छ भने स्तन र पेटको क्यान्सरको जोखिम कम हुन्छ। हरेक दिन केही समय हिँड्नुपर्छ वा चाहनुहुन्छ भने साइक्लिङ र स्विमिङ पनि गर्न सक्नुहुन्छ।

चुरोट र मदिरा

चुरोट र मदिरा दुवैले क्यान्सरको जोखिमलाई सबैभन्दा बढी बढाउँछ । धुम्रपान, सुर्ती, गुटखा, सुपारी, मदिराको सेवन गर्नु हुँदैन । यसले क्यान्सर मात्र नभई अन्य खतरनाक रोगहरू पनि निम्त्याउन सक्छ।

सूर्यको किरण

सूर्यको किरण हाम्रो शरीरका लागि जति महत्त्वपूर्ण छ, त्यति नै हानिकारक पनि हुन सक्छ। सूर्यको पराबैंगनी किरणहरूबाट जोगिएन भने छालाको क्यान्सर हुन सक्छ। घाममा निस्कँदा सनस्क्रिन लगाउनु र छालालाई कपडाले छोप्नु जरुरी छ ।