काठमाडौँ – सुत्केरी पछि, धेरै महिलाहरूले कपाल झर्ने समस्याको सामना गर्छन्, जसलाई प्रसवोत्तर कपाल झर्ने भनिन्छ। यो सामान्यतया गर्भावस्था पछि शरीरमा हुने हार्मोनल परिवर्तनहरूको कारण हुन्छ।
गर्भावस्थामा हर्मोनको मात्रा बढेर कपाल झर्न रोक्छ, कपाल बाक्लो र बलियो देखिन्छ। तर, डिलीवरी पछि, जब हर्मोन सामान्य मा फर्कन्छ, यसले थप कपाल झर्छ।
कपाल किन झर्छ ?
हर्मोनल परिवर्तनः गर्भावस्थामा महिलाको हर्मोनको स्तर बढ्छ, जसले कपाल झर्ने समस्या कम गर्छ। तर, डिलिवरी पछि हर्मोनल स्तर सामान्यमा फर्किएपछि, अतिरिक्त कपाल झर्न थाल्छ।
पोषणको कमी: बच्चा जन्मिएपछि शरीरमा पोषक तत्वको कमी हुनु पनि कपाल झर्नुको कारण हुन सक्छ।
कपाल झर्न कसरी नियन्त्रण गर्ने?
उचित पोषणः आहारमा प्रोटिन, भिटामिन र मिनरल्सको उचित मात्रा समावेश गर्नुहोस्। विशेषगरी आइरन, जिंक, भिटामिन सी, डी र ई कपालका लागि आवश्यक हुन्छ ।
हल्का कपाल हेरचाह उत्पादनहरू प्रयोग गर्नुहोस्: कपाललाई कम हानिकारक सल्फेट-रहित शैम्पू र कन्डिसनरहरू छनौट गर्नुहोस्।
कपालको नियमित मसाज: नरिवलको तेल वा बदामको तेलले नियमित रूपमा टाउकोमा मालिस गर्नाले कपालको जरा बलियो हुन्छ।
तनाव कम गर्नुहोस्: ध्यान, योग वा कुनै पनि प्रकारको शारीरिक गतिविधि मार्फत तनाव कम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
पर्याप्त निद्रा लिनुहोस्: राम्रो र पर्याप्त निद्रा कपालको स्वास्थ्यको लागि पनि महत्त्वपूर्ण छ।
कपालको नियमित छाँटकाँट: कपालको नियमित छाँटकाँटले स्प्लिट एन्ड कम गर्न सक्छ, जुन कपाल झर्ने र झर्ने सामान्य कारणहरू मध्ये एक हो।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया