हड्डी कमजोर भएको कसरी थाहा पाउने ?

काठमाडौं – शरीर हड्डीहरूको संरचना हो। बस्नेदेखि हिड्ने सम्म, शरीरको हरेक चाल हाम्रो हड्डीमा निर्भर गर्दछ। यस्तो अवस्थामा हाम्रो हड्डी स्वस्थ रहन निकै जरुरी हुन्छ ।

तर मानिसहरु ३० वर्षको उमेर पुगेपछि जोर्नी दुख्ने जस्ता समस्याको सिकार हुन थालेको एक अध्ययनले देखाएको छ ।विशेषगरी महिलाले ३० वर्षको उमेर पुगेपछि आफ्नो हड्डीको स्वास्थ्यमा पूर्ण ध्यान दिनुपर्ने देखिएको छ ।

हड्डीले नै आफू ठिक नभएको बताउँछन् । कुनै पनि प्रकारको दुखाइलाई बेवास्ता गर्नु हुँदैन। महिलाहरूलाई पर्याप्त क्याल्सियम चाहिन्छ, जसको कमी कुनै पनि हालतमा हुनु हुँदैन।

हाम्रो अनुहारको मुस्कानले वास्तविक कथा के हो भनेर बताउँछ । दाँतमा क्याल्सियमको कमी हुँदा खुट्टाको हड्डी अगाडि देखिन थाल्छ । महिलाहरूले यसलाई बेवास्ता गर्नु हुँदैन।

क्याल्सियमसँगै शरीरलाई भिटामिन डी पनि चाहिन्छ। यसले हड्डी बलियो बनाउन महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छ । लवनीतका अनुसार विश्वभर करिब १ अर्ब मानिस भिटामिन डीको कमीबाट पीडित छन् ।

यी हुन् कमजोर हड्डीका प्रमुख कारणहरू

शरीरमा क्याल्सियम र भिटामिन डीको कमी भयो भने हड्डी कमजोर हुन थाल्छ ।
खाने समस्या अर्थात् एनोरेक्सियाबाट पीडित व्यक्तिहरू। उनीहरुको हड्डी कमजोर हुनु सामान्य कुरा हो ।
थाइराइडको मात्रा बढी हुँदा हड्डी कमजोर हुन थाल्छ । यो बेवास्ता गर्नु हुँदैन।
ओस्टियोपोरोसिस एक विशेष अवस्था हो जसमा व्यक्तिको कम्मर, नाडी र कम्मरमा भाँचिन्छ।
रजोनिवृत्तिको कारण, शरीरमा एस्ट्रोजन हार्मोन कम उत्पादन हुन्छ, जसले हड्डीलाई बलियो राख्न काम गर्दछ।