के तपाई आफ्नो यौन जीवन सुधार गर्न चाहनुहुन्छ ?

काठमाडौं – जब जोडीको यौन जीवन राम्रो हुन्छ, उनीहरुको सम्बन्ध गहिरो र बलियो हुन्छ। साथै यस्ता जोडीहरुबीचको प्रेम पनि गहिरो हुन्छ । तर ध्यान दिनु पर्ने कुरा के छ भने कामको बढ्दो दबाबका कारण दम्पतीमा सेक्सको चाहना घट्दै गएको छ ।

यदि तपाई आफ्नो यौन जीवनमा सुधार गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाई आफ्नो आहारमा केहि खानेकुराहरू समावेश गर्न सक्नुहुन्छ। पौष्टिक आहारले तपाईको यौन जीवनलाई धेरै तरिकामा फाइदा पुर्‍याउँछ ।

जस्तै तपाईको कामवासना बढाउन, रक्त प्रवाह र मुटुको स्वास्थ्य सुधार गर्न र स्ट्यामिना बढाउन। यौन इच्छा बढाउनका लागि दैनिक काजू र बादाम खान सक्नुहुन्छ। यी दुबैमा प्रशस्त मात्रामा जिंक हुन्छ, जसले तपाईको इच्छाशक्ति बढाउन मद्दत गर्छ।

स्याउ क्वेरसेटिन नामक यौगिकले भरिपूर्ण फल हो। यो एक प्रकारको एन्टिअक्सिडेन्ट हो, जसले तपाईको स्वास्थ्यलाई धेरै तरिकाले फाइदा पुर्‍याउन सक्छ। जहाँसम्म सेक्सको सवाल छ, यसमा क्वेर्सेटिनले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ।

वास्तवमा, स्याउको नियमित सेवनले रक्तसञ्चार सुधार गर्छ, इरेक्टाइल डिसफंक्शन निको पार्छ र प्रोस्टेटाइटिसका लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्छ। उच्च रक्तचाप सेक्समा समस्या हुन सक्छ। वास्तवमा, उच्च रक्तचापको कारण, रक्तनलीहरू क्षतिग्रस्त हुन्छन्, जसका कारण जननांगहरूमा रगत प्रवाहमा अवरोध हुन्छ, जुन ED को कारण बन्न सक्छ।

जहाँ महिलाको कुरा गर्ने हो भने उच्च रक्तचापका कारण उनीहरुमा यौनप्रतिको रुचि घट्न सक्छ । समग्रमा, यौन क्षमता सुधार गर्न आफ्नो आहारमा फ्लेभोनोइड्स युक्त खानेकुराहरू समावेश गर्नुहोस्। स्याउ बाहेक यसमा स्ट्रबेरी, ब्लुबेरी आदि पर्दछन् ।

धेरैजसो महिलालाई डार्क चकलेट खान मन पर्छ । तर के तपाईलाई पनि यसको फाइदा बारे थाहा छ ? डार्क चकलेट मुटुको स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । यसबाहेक, यो यौन जीवनको लागि पनि धेरै मनपर्ने छ।

यसमा पाइने फ्लेभोनोलले रगतको प्रवाह बढाउन मद्दत गर्छ, जसले व्यक्तिमा यौन इच्छा बढाउन मद्दत गर्छ। पुरुषको कुरा गर्दा डार्क चकलेट उनीहरुका लागि पनि फाइदाजनक हुन्छ । यसको सेवनले इरेक्टाइल डिसफंक्शन अर्थात इरेक्टाइल डिसफंक्शनबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्छ। तर, कम्तीमा ६० प्रतिशत कोकोमा बनेको डार्क चकलेट खानु बढी फाइदाजनक हुने उनको भनाइ छ ।

अनस्याचुरेटेड फ्याट र भिटामिन ईले भरपूर एभोकाडोलाई यौन जीवनका लागि पनि निकै राम्रो र स्वस्थ्य मानिन्छ। तपाईंको शरीरमा पर्याप्त मात्रामा बोसो छैन भने, शरीरमा सुख्खापन, कपाल र नङ पनि सुख्खा हुन थाल्छ। सुख्खापनका कारण सेक्स प्रक्रिया पनि पीडादायी हुन सक्छ। यस्तो अवस्थामा यदि तपाईले एभोकाडोको सेवन गर्नुभयो भने शरीरलाई पर्याप्त मात्रामा बोसो प्राप्त हुन जारी रहन्छ, जसले सेक्स प्रक्रियालाई सहज बनाउँछ।