के तपाईको दिमागमा नकारात्मक सोच आउँछ ? अपनाउनुहोस् यी टिप्स

काठमाडौं – आजको व्यस्त जीवनमा मानिसहरु यति व्यस्त भइसकेका छन् कि उनीहरुले आफैंमा ध्यान दिन छाडेका छन् । मोबाइल फोन, ल्यापटप र सामाजिक सञ्जालको यो युगमा मानिसमा तनावको समस्या निकै बढेको छ ।

मानिसहरूको दिमागमा रिस बढ्दै जाँदा, तिनीहरू हरेक कुराकानीमा चिडचिडा, चिन्तित र तनाव महसुस गर्न थाल्छन्। जसले गर्दा मानिसको मनमा नकारात्मक सोच आउन थाल्छ । नकारात्मक सोचले पनि शारीरिक समस्या निम्त्याउँछ, जसका कारण मानिस डिप्रेसन जस्ता समस्याको सिकार हुन थाल्छ ।

जहिले पनि तपाईको दिमागमा नकारात्मक विचार आउँछ, हिड्नुहोस् वा आफैलाई त्यस्ता चीजहरूमा संलग्न गर्नुहोस्, पढ्नुहोस् वा सोच्नुहोस् जसको बारेमा तपाई सकारात्मक बन्नुहुन्छ। सकारात्मक कुराहरूको बारेमा सोच्नुहोस् र आफूलाई खुशी पार्ने गतिविधिहरूमा संलग्न हुनुहोस्।

यो नै नकारात्मक विचार हटाउने उत्तम उपाय हो। नकारात्मक मान्छे संग नबस्नुस, सधै उनिहरु संग रहनुस जसको साथ तपाई धेरै खुसी हुनुहुन्छ र सकारात्मक महसुस गर्नुहुन्छ। अनि ती मानिसहरूबाट टाढा रहनुहोस् जसले तपाईंलाई नकारात्मक विचार दिन्छ।

शारीरिक गतिविधिमा ध्यान दिनुहोस्, जब पनि तपाईंको दिमागमा नकारात्मक ऊर्जा आउँछ, व्यायाम गर्न सुरु गर्नुहोस्, व्यायामले तपाईंको स्वास्थ्य मात्र राम्रो राख्दैन तर मानसिक रूपमा पनि डिटक्सिफिक हुन्छ।

जब तपाईको दिमागमा नकारात्मक उर्जा आउँछ, अरुलाई मद्दत गर्नुहोस्, यसो गर्नाले तपाईको दिमागमा राम्रो उर्जा प्राप्त हुन्छ। यदि तपाईलाई खुशी पार्ने कुनै काम छ भने अवश्य गर्नुहोस्।

हामी दैनिक जीवनमा यस्ता धेरै व्यक्तिहरू भेट्छौं। मानिसहरूसँग कुरा गर्दा वा काम गर्दा हामीलाई रिस उठ्छ वा पीडा हुन्छ। यस्तो अवस्थामा आफ्नो काममा ध्यान दिनुहोस्, कसैसँग बदला नलिनुहोस्।