५२ वर्षीय एलोन मस्कको फिटनेसको रहस्य के हो ?

काठमाडौं – विश्वका सबैभन्दा धनी व्यक्ति एलोन मस्क ५२ वर्षको उमेरमा पनि निकै फिट देखिन्छन् । टेस्ला कम्पनीका मालिक एलोन मस्क, जो विश्वका सबैभन्दा धनी व्यक्ति हुन्, ५२ वर्षको उमेरमा पनि निकै फिट र स्वस्थ देखिन्छन् ।

शरीरलाई तन्दुरुस्त राख्न व्यायाम गर्नुका साथै खानपानमा पनि उनी त्यतिकै ध्यान दिन्छन् । उनी शरीरलाई तन्दुरुस्त राख्न नियमित व्यायाम गर्छन्।

एलोन मस्क फिट रहन आफ्नो आहार र कसरतसंग सम्झौता गर्दैनन्। ५२ वर्षको उमेरमा पनि उनी फिटनेसको मामिलामा ४० वर्षका मानिसलाई पछि पार्दै छन् । केही समयअघि एक अन्तर्वार्ताका क्रममा उनले अन्तरिम उपवासको बारेमा सेयर गरेका थिए ।

यो व्रतबाट उनले ९ किलो तौल घटाए । समयको अभाव भए पनि उनी व्यायाम र अन्य शारीरिक क्रियाकलापमा संलग्न भए । यसका साथै पर्याप्त मात्रामा पानी पिउने र पर्याप्त निन्द्रा पनि लिन्छन् ।

आफ्नो मांसपेशीलाई तन्दुरुस्त कायम राख्न, एलोन मस्क ट्रेडमिलमा दौडनुका साथै भारोत्तोलन मन पराउँछन्। उनीहरु आफ्नो तौल नियन्त्रणमा राख्न स्क्वाट, पुसअप, पुलअप र प्लाक्स आदि गर्न रुचाउँछन्। यसका साथै उनीहरु जिममा गएर हाई इन्टेन्सिटी वर्कआउट र अन्य एक्सरसाइज गरेर पसिना बगाउँछन् । यस अवधिमा उनीहरूले आफ्नो क्यालोरी बर्न गर्ने पूर्ण ख्याल राख्छन्।

एलोन मस्क फिट रहन धेरै कडा र सरल खाना खान मन पराउँछन्। बाहिरबाट केही खानुको सट्टा घरको खाना खान रुचाउँछन् । उनी फलफूल, तरकारी, ड्राईफ्रुट्स आदि खान मन पराउँछन् । उनी आफ्नो दिनको सुरुवात स्वस्थकर खानाबाट गर्छन् । एलोनलाई डोनट, सुशी र कफी आदि पिउन मन पर्छ।