जाडोमा पानी पिउन बिर्सनुभयो ?

काठमाडौं – जाडो मौसम सुरु हुनासाथ मानिसहरुले पिउने पानी कम गर्ने गरेका छन् । चिसो मौसममा तिर्खा कम लाग्ने भएकाले यस्तो हुन्छ । तर के तपाईलाई थाहा छ जाडोमा पानी पिउनु गर्मीमा जत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ ? हो, मौसम जुनसुकै होस्, पानी पिउनु सास फेर्न जत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ।

तपाईंले बजारमा धेरै मौसमी फलफूल र तरकारीहरू पाउनुहुनेछ जुन तपाईंले हाइड्रेटेड रहन आफ्नो आहारमा समावेश गर्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो खानामा हरियो तरकारी र फलफूल समावेश गर्न नभुल्नुस ।

चिया र कफी

जाडोमा, हामी सबै पानीको सट्टा चिया र कफी धेरै पिउने गर्छौं, जुन हाम्रो शरीरको लागि हानिकारक हुन सक्छ। त्यसैले यी कम पिउनुहोस् र धेरै पानी पिउनुहोस्।

जाडोमा पानी पिउँदा शरीरलाई फाइदा हुन्छ

शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्न मद्दत गर्छ
कब्जियतको समस्या हुँदैन
छालालाई स्वस्थ र चम्किलो राख्छ
तौल नियन्त्रणमा रहन्छ
शरीरमा पाइने हानिकारक तत्वलाई बाहिर निकाल्न मद्दत गर्छ

जाडोमा कम पानी पिउनुको बेफाइदा

शरीरमा पानीको कमी हुन सक्छ
छाला सुख्खा र निर्जीव हुन सक्छ
टाउको दुख्नु
थकित महसुस गर्दै

शुद्ध खानेपानीको कमीको कारण हामीलाई विभिन्न रोग लाग्न सक्छ । जाडोयाममा प्यास कम लाग्ने कारण हामी कम पानी पिउँछौं । शरीरमा पानीको कमी स्वास्थ्यको लागि खतरनाक हुन्छ ।

त्यसैले हामीले जाडो याममा पनि कम्तीमा २–३ लिटर पानी वा तरल पदार्थ जस्तै कागती पानी, नरिवल पानी, ग्रिन टी लस्सी आदि पिउनुपर्छ । हाम्रो शरीरको प्रणाली यति सजिलो छ कि जब शरीरलाई पानीको आवश्यकता हुन्छ ।

पर्याप्त पानीको सेवनले शरीर थकान र तनावरहित हुन्छ । मानिसलाई तरोताजा राख्नुको साथसाथै यसले छालाको चमकमा पनि ठूलो भूमिका निभाउँछ । पानी प्राकृतिक पोषक र क्लिन्जर हो । यसले रुखो र डन्डीफोरयुक्त अनुहारलाई चम्किलो र बेदाग बनाउँछ ।