भुटेको चना तपाईको स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक

काठमाडौं – जाडो मौसम जारी छ। उत्तर भारतमा शीतलहरका कारण कुहिरो र चिसो हावा चलिरहेको छ । यस्तो अवस्थामा न्यानो कपडासँगै खानामा पनि विशेष ध्यान दिनुपर्छ ।

यस्तो अवस्थामा भुटेको चना तपाईको लागि धेरै लाभदायक साबित हुन सक्छ। यसको सेवनले शरीरका धेरै समस्या निको हुन्छ । भुटेको चनाले शरीरमा ताजगी भर्छ। भुटेको चना खाँदा कस्ता रोग निको हुन्छ जानौँ ।

चना तौल घटाउनका लागि निकै फाइदाजनक साबित हुन्छ । भुटेको चनामा प्रोटीन र फाइबर प्रचुर मात्रामा पाइन्छ। जसले लामो समयसम्म पेट भरिराख्न मद्दत गर्छ । जसले गर्दा तौल बढ्ने समस्या समाधान हुन्छ ।

मानसिक स्वास्थ्य
भुटेको चना मानसिक स्वास्थ्यको लागि प्रभावकारी मानिन्छ। जसले मानसिक रूपमा बलियो बन्न र मुड सुधार्न मद्दत गर्छ। यसमा कोलिन नामक तत्व प्रचुर मात्रामा पाइन्छ । जसका कारण मस्तिष्क र स्नायु कोशिकालाई सुधार गर्न सकिन्छ ।

ब्लड सुगरको समस्या
ब्लड सुगरको समस्या भएका बिरामीका लागि भुटेको चना निकै फाइदाजनक मानिन्छ । तपाईलाई भनौं कि चनाको सेवनले रगतमा भएको चिनीको मात्रा घटाउन मद्दत गर्छ। जसले मधुमेहको समस्यालाई कम गर्न मद्दत गर्छ ।

कब्जियत समस्या
भुटेको चनाले कब्जियतको समस्याबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्छ । यसमा प्रशस्त मात्रामा फाइबर पाइन्छ । जसले एसिडिटी र अपचबाट राहत दिन्छ। योसँगै पाचन क्रियालाई स्वस्थ राख्न पनि प्रभावकारी हुन्छ ।