भातमा मिसाएर खानुहोस् यी खानेकुरा, तौल बढ्नुको सट्टा घट्छ  

काठमाडौं । स्वस्थ रहनको वास्तविक रहस्य हाम्रो खानपान र जीवनशैलीमा निहित छ। यदि तपाईंले उचित आहार लिनुभएन भने, यसले तपाईंको तौललाई मात्र नभई तपाईंको समग्र स्वास्थ्यलाई पनि असर गर्छ।

गलत खाने बानीले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता कमजोर हुन्छ, पाचन बिग्रन्छ र रोगहरुले पनि सजिलै घेर्छ । तसर्थ, पोषणयुक्त आहार लिनु सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण छ।

चामल प्रायः तौल घटाउनको लागि राम्रो मानिदैन। तर विज्ञहरूका अनुसार चामलमा एउटा विशेष चीज मिसाएर खाँदा तौल बढ्नुको सट्टा घट्छ । यति मात्र होइन, यसबाट तपाईले अन्य धेरै फाइदा लिन सक्नुहुन्छ। 

तौल घटाउनको लागि आफ्नो आहारमा दही भात समावेश गर्नुहोस्।

तौल घटाउनको लागि दही चामल राम्रो विकल्प हो। दहीमा आइरन र म्याग्नेसियमलगायत धेरै भिटामिन, प्रोटिन र पोषक तत्व पाइन्छ।
दही भातमा पनि थोरै मात्रामा नुन पाइन्छ, जसले रगतको नियमन गर्छ र रक्तचाप नियन्त्रण गर्छ ।

उच्च रक्तचाप भएका व्यक्तिले यसलाई खानुपर्छ ।

यो प्रोबायोटिकको राम्रो स्रोत हो र खाना पचाउन मद्दत गर्न सक्छ।

तौल घटाउनको लागि दही-चामल पनि राम्रो विकल्प हो। विज्ञहरूका अनुसार दहीलाई बोसो जलाउनका लागि निकै राम्रो मानिन्छ ।
दहीमा धेरै क्याल्सियम हुन्छ। यसमा पाइने प्रोबायोटिक्सले मेटाबोलिक दर बढाउँछ र तौल घटाउन मद्दत गर्छ।

तर जाडाेमा भन्दा गर्मीमा यसलाई खानु बढी फाइदाजनक हुन्छ किनभने यसले शरीरलाई भित्रबाट चिसो बनाउँछ । तर जाडोमा पनि यसलाई आफ्नो आहारको हिस्सा बनाउन सकिन्छ, यसले शरीरको तापक्रम नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ।

शरीरलाई दहीबाट प्रोटिन र चामलबाट कार्बोहाइड्रेट प्राप्त हुन्छ । यी दुवैले शरीरलाई ऊर्जा प्रदान गर्नुका साथै पेट भरिएको महसुस गराउँछ।