कोरोनाको संक्रमण हुन नदिने उत्तम उपाय शाकाहारी भोजन

काठमाडौं – कोरोना भाइरसको नयाँ भेरियन्ट जेएन १ को संक्रमणको जोखिम विश्वभर बढ्दै गएको छ । यो कोरोना भाइरसको नयाँँ भेरियन्ट निकै खतरनाक मानिएको छ । डब्लूएचओले यसलाई ’भ्यारिएन्ट अफ कन्सर्न’ भनेर वर्णन गरेको छ । तर, सावधानी अपनाएमा समयमै नियन्त्रण गर्न सकिन्छ ।

नयाँ भेरियन्टहरूको प्रभाव मानिसहरूको प्रतिरोधात्मक क्षमतामा निर्भर गर्दछ । तर, पहिले नै कुनै पनि संक्रमण वा गम्भीर रोगबाट पीडित व्यक्तिहरूले विशेष सावधानी भने अपनाउनुपर्छ । कोरोनाको बढ्दो केसलाई ध्यानमा राख्दै वैज्ञानिकहरूले कोरोना भाइरसको जोखिमलाई कसरी कम गर्न सकिन्छ भनेर पत्ता लगाउने प्रयास गरिरहेका छन् ।

यस सन्दर्भमा एक कदम अगाडि बढ्दै ब्राजिलको साओ पाउलो विश्वविद्यालयका अनुसन्धानकर्ताहरूले शाकाहारी भोजन गर्नेहरुमा कोरोना संक्रमणको जोखिमलाई ३९ प्रतिशतले कम गर्न सक्ने बताएका छन् । वैज्ञानिकहरूले अध्ययनमा संलग्न ७०२ सहभागीहरूमध्ये २७८ व्यक्तिहरूलाई बोट–आधारित आहार लिन सल्लाह दिए ।

यस समूहका मानिसहरूले अन्य भन्दा धेरै तरकारी, फलफूल र नटहरू खाए, र कम वा कुनै डेयरी वा मासु उत्पादनहरू पनि खाए । जस अनुसार मांसाहारी खाने आधा भन्दा बढी मानिस भाइरसबाट संक्रमित भए । वैज्ञानिकहरुले ननवेज खाने मानिसहरुलाई कोरोना बाहेक धेरै समस्याहरु सामना गर्न थालेको बताएका छन् ।

तिनीहरू शारीरिक गतिविधिमा संलग्न हुन कम सक्षम थिए, धेरै रोगहरूबाट पीडित थिए, मोटो हुने सम्भावना बढी थियो ।अनुसन्धानकर्ताहरुले बिरुवामा आधारित आहारमा एन्टिअक्सिडेन्ट, फाइटोस्टेरोल र पोलिफेनोल जस्ता आवश्यक गुणहरू रहने बताएका छन् । यस्तो खानाले कोरोनाको जोखिम कम गर्नुका साथै मुटुलाई स्वस्थ राख्न, रक्तचाप नियन्त्रण गर्न र रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई बलियो बनाउन पनि मदत गर्छ ।

कोरोना भाइरसबाट बच्न सार्वजनिक स्थानमा मास्क लगाउने, सरसफाइको पालना गर्नुका साथै आफ्नो आहारमा परिवर्तन गर्न सकिन्छ । कोरोनाको जोखिम कम गर्ने उत्तम उपाय शाकाहारी आहार आफ्नो दैनिकीमा समावेश गर्नु हो ।