काठमाडौं – स्ट्यामिना बढाउनका लागि खानेकुराः खराब खानपान र व्यस्त जीवनका कारण आजकल पुरुषले आफ्नो ख्याल राख्न समय पाउँदैनन् । यस्तो अवस्थामा उनको स्ट्यामिना कमजोर बन्दै गएको छ । कमजोर स्ट्यामिनाको समस्या आजकाल अधिकांश पुरुषमा देखिएको छ ।
यसले उनको व्यक्तिगत जीवन मात्र बिगार्छ तर मांसपेशीलाई पनि क्षति पु¥याउँछ। यस्तो अवस्थामा पुरुषले यस्तो कडा आहार लिनुपर्छ कि सिंहको शक्तिले भरियोस् । यदि तपाईंसँग समय कम छ र अझै पनि तपाईंको शरीरको स्ट्यामिना बलियो रहिरहोस् भन्ने चाहनुहुन्छ भने आज हामी तपाईंलाई केही विशेष खानेकुराको बारेमा बताउनेछौं । विशेष कुरा यो हो कि तपाईले यी सबै चीजहरू आफ्नो घरमा नै पाउनुहुनेछ। यि चिजहरु सेवन गर्नुभयो भने तपाईको स्ट्यामिना सिंह जस्तै बलियो हुनेछ ।
चनालाई आज मात्र नभई प्राचीन कालदेखि नै पुरुषको स्वास्थ्यको लागि शक्तिशाली उपाय मानिन्छ। चनामा प्रचुर मात्रामा प्रोटिन पाइन्छ भने गुड़मा पाइने आइरनले पुरुषको शारीरिक शक्ति बढाउन मद्दत गर्छ । यी दुई सँगै खाँदा पुरुषको स्ट्यामिना छिटो बढ्छ ।
धेरै कम पुरुषहरूलाई थाहा छ कि बदामले स्ट्यामिना बूस्टरको रूपमा पनि काम गर्दछ । यसमा पाइने ओमेगा ३ ले मांसपेशी बलियो बनाउन काम गर्छ । चाखलाग्दो कुरा के छ भने बदामको सेवनले पुरुषको मुड पनि राम्रो हुन्छ । बदाममा पाइने स्वस्थ प्रोटिन र स्वस्थ फ्याटले पुरुषको स्ट्यामिना बढाउन प्रभावकारी मानिन्छ ।
यदि तपाईं कसरत गर्नुहुन्छ र सक्रिय हुन चाहनुहुन्छ र साँझमा तपाईंको पार्टनर तपाईंसँग खुसी होस् भन्ने चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो आहारमा मुस्ली समावेश गर्नुपर्छ । मुस्लीको विशेषता भनेको यसमा धेरै प्रकारका प्रोटिन, फाइबर र हेल्दी फ्याट आदि प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ । यसले पुरुषको स्ट्यामिना बढाउँछ र यौन शक्ति पनि बढाउँछ। यसले मांसपेशीहरूलाई बल प्रदान गर्छ ।
प्राचीन कालदेखि नै यो पुरुषको स्ट्यामिना बढाउन प्रभावकारी मानिन्छ । यसको एन्टिअक्सिडेन्टले स्नायुलाई शान्त पार्छ र व्यक्तिको मुड सुधार्छ। सुत्नुअघि केसरको दूध सेवन गर्नाले सिंहको जस्तो शक्ति मात्र नभई निन्द्रा पनि राम्रो हुन्छ । केसरको दूध स्ट्यामिना बढाउनमा निकै प्रभावकारी मानिन्छ ।
यौन दुर्बलता हटाउन हरेक पुरुषले केरा खानुपर्छ । सम्भव भएमा बेलुकीको खानापछि एकदेखि दुईवटा केरा खानुपर्छ । यसले शरीरमा सिंहजस्तै शक्ति मात्र नभई सहनशक्ति पनि बढाउँछ ।
घिउ यस्तो चिज हो जुन हरेक घरमा पाइन्छ । यस्तो अवस्थामा पुरुषले यौन दुर्बलता वा कमजोरी हटाउन घ्यूको सेवन गर्नुपर्छ । यदि सम्भव छ भने, घ्यू र मह एकसाथ सेवन गर्नुहोस्, यसले स्मरणशक्ति मात्र होइन शरीरको शक्ति र वीर्य पनि बढाउँछ ।
यदि तपाइँ तपाइँको शारीरिक कमजोरी हटाएर तपाइँको स्ट्यामिना बलियो बनाउन चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ राती सुत्नु अघि लसुनको दुई लौंग निल्नुपर्छ । यसपछि अलिकति पानी पिउनुपर्छ । त्यस पछि तपाईले देख्नुहुनेछ कि तपाईको शरीरमा कसरी शक्ति संचारित हुन्छ ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया